Start: 18.09.17 bis 11.12.17
Treffpunk: Eingang Sonnenberger Hallenbad
Wann: Montags, über 12 Einheiten
Uhrzeit: 19:15 – 20:30 Uhr
Kosten: 6er oder 12er Karte 54,00 / 108,00 Euro
Crossfit und Crosswalk ist eine Fitnesstrainingsmethode und zugleich ein Wettkampfsport, der von dem gleichnamigen US-amerikanischen Unternehmen vertrieben wird und Gewichtheben, Sprinten, Ausdauerlauf, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet. Crossfit in Kombination Crosswalk definiert Fitness als höhere Leistungsfähigkeit in allen diesen Bereichen.
- Ausdauertraining verbunden mit Kraftübungen
- Sprint, Ausdauer, Intervall, Bergtraining/Hochintensitätstraining
- Optimale Trainingsvorbereitung für den Cooper Test/ Leichtathletik
Ziel ist es, die verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen zu entwickeln: Ausdauer und Durchhaltevermögen, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination.