Abnehmen durch mentales Training
und Ernährung
Rubrik: Mentalcoaching Stuttgart
Uns stehen heute eine Vielzahl von Lebens- und Nahrungsmittel zur Auswahl. Aber welche Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe sind für den Mensch wichtig? Wie ernähre ich mich in besonderen Lebenssituationen, wie Schwangerschaft, Sport, Übergewicht oder Krankheit richtig?
Bluthochdruck, Allergien, Übersäuerung, Depression und andere Stoffwechselerkrankungen haben häufig ihren Ursprung in falschem Essverhalten und ungesunder Ernährung. Über die richtige Art und Zusammensetzung der Ernährung lässt sich der physische und mentale Zustand des Körpers entscheidend beeinflussen.
Nach einer Ist- Analyse über eine Woche erkennen wir Ihre Ernährungsfehler und optimieren Ihr Essverhalten. Gemeinsam erstellen wir einen Ernährungsplan, der auf Ihre Situation und nach Ihren Bedürfnissen abgestimmt ist: Mit dauerhaftem Erfolg und Genuss am Essen.
Folgende Module stehen zur Auswahl
Abnehmen durch mentales Training („Abnehmen mit Köpfchen“)
Viele Abnehmversuche scheitern oftmals und sind meist nur von kurzer Dauer, da die Hauptursachen für falsches Essverhalten nicht geklärt sind. Menschen essen aus Frust oder Traurigkeit, wenn sie gestresst sind oder sich langweilen. Als Personaltrainerin habe ich die Erfahrungen gemacht, dass langfristiges Abnehmen dann erfolgreich ist, wenn das falsche Gedanken- und Verhaltensmuster, also die Ursachen der Gewichtszunahme, klar wurde. Etliche Diätkonzepte vernachlässigen diese Aspekte.
Und genau hier setzt das mentale Abnehmprogramm ein. Es geht auf diese Zusammenhänge ein und macht sie bewusst. Abnehmen mit Köpfchen ist nicht gemeint, dass man sich schlank denken kann und sonst nichts tut. Das wäre dann doch zu einfach. Das Programm betrachtet und berücksichtigt neben den physischen, auch die psychischen Aspekte des Körpers, da unsere Gedanken- und Glaubensmuster wesentlichen Einfluss auf den Körper und das Abnehmen haben. Ich bin was ich denke…
Im Vordergrund steht dabei ein psychologisches Lernprogramm, mit diesem wir Schritt für Schritt falschen Essgewohnheiten auf den Grund gehen, um dauerhaft eine vernünftige und gesunde Einstellung für Ess- und Lebensgewohnheiten zu entwickeln. Mentale Strategien sowie gezielte Körper-, Visualisierungs- und Entspannungstechniken unterstützen das Abnehmprogramm.
Komplettiert wird diese Form des Abnehmens mit einem regelmäßigen Sportprogramm, wodurch die Muskulatur, das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung positiv beeinflusst werden.
Wenn ich jetzt Ihr Interesse geweckt habe und Sie Ihrem Körper intelligente Lösungen aus Ernährung, Bewegung, Entspannung und Mentalcoaching bieten möchten und ohne Hunger und Jo-Jo-Effekt ein gesundes Wunschgewicht erreichen wollen, dann melden Sie sich unverbindlich.