Workshop und Vorträge


Stressmanagement Workshop in Stuttgart mit Kerstin Laib
  • Stressmanagement – Aus dem Stress in die Balance
  • Der Schlüssel für gesunde Mitarbeiter mit betrieblicher Gesundheitsförderung
  • Kids – Entspannungstraining
  • „Abnehmen mit Köpfchen“ Mentales Abnehmprogramm
  • Ich Selbst Sein – Mentale Strategien für eine neue Zeit
  • Der Schlüssel zum Erfolg mit Sportmentaltraining

Nähere Infos über Termine, Ort und Gebühren erhalten Sie gerne auf Anfrage. Nutzen Sie einfach mein Kontaktformular.

Stressmanagement – Aus dem Stress in die Balance

Ziele und Inhalte:

Die eigene Kraft und Energie ist nicht unerschöpflich. Viele Menschen leiden in unserer hektischen Zeit unter Dauerstress, fühlen sich ausgebrannt und aus der Balance geraten. Vor allem, wenn täglich besondere Anforderungen und Herausforderungen zu bewältigen sind. Mehr denn je kommt es darauf an, die körperliche und geistige Fitness zu steigern und dadurch mehr Freude an Leistung zu gewinnen.

In diesem Workshop bekommen die Teilnehmer/innen Anregungen, wie man die innere Ruhe und Nervenkraft stärken sowie den Transfer in den Alltag ermöglichen kann. Einfache Körper-, Atem- und Visualisierungsübungen können zum einen negativem Stress vorbeugen und zum anderen zu einer schnellen und wirkungsvollen Auflösung von Stresserscheinungen führen. Dazu werden effiziente Stressbewältigungstechniken vermittelt, welche die Teilnehmer/innen auch in kritischen Situationen leicht Zugang zu ihren Ressourcen und Energiepotentialen finden lassen.

Methoden: Workshop & Vortrag

Theoretische und praktische Inputs, Unterlagen, Übungen, Selbstreflexion, Einzel- und Gruppenarbeit

Der Schlüssel für gesunde Mitarbeiter mit betrieblicher Gesundheitsförderung

Ziele und Inhalte:

Bei der betrieblichen Gesundheitsförderung geht es darum, Ihre Mitarbeiter durch bestimmte Maßnahmen zu einem gesundheitsbewussten Verhalten zu motivieren. Inhaltlich orientieren sich die Maßnahmen einerseits an Gesundheitsrisiken wie Bewegungsmangel und Fehlernährung. Andererseits sollen individuelle Gesundheitspotenziale angesprochen und gestärkt werden, wie Strategien zur Konfliktlösung, Entspannung und Stressbewältigung. Ihre Mitarbeiter erhalten somit Anregungen, ihre Gesundheitsressourcen zu entdecken, zu stärken und zu nutzen. Der ganzheitliche Ansatz erzielt automatisch Effekte im Verhalten sowohl in beruflichem als auch privatem Lebenskonzept.

Mehr denn je kommt es darauf an, die körperliche und geistige Fitness zu steigern, um dem Berufsalltag gerecht zu werden. In diesem Workshop bekommen die Teilnehmer/innen Anregungen und die aktuellsten Erkenntnisse zur gesunden Personalfürsorge hinsichtlich stabilen, motivierten und leistungsfähigen Mitarbeiter/innen vermittelt und Tools für die Etablierung in der eigenen Organisation.

Methoden: Workshop

Fachvortrag, theoretische und praktische Übungen in der Gruppe, Gesprächsrunde.

Kids- Entspannungstraining

Ziele und Inhalte:

Kinder brauchen für ihre gesunde Entwicklung ausreichende Spiel-, Bewegungs-, und Entspannungsräume. Sie geben dem Kind ein Grund- und Selbstwertgefühl, das für Kinder und junge Menschen in heutiger Zeit von großer Bedeutung ist.

Das Kids – Entspannungsseminar hilft den Kindern, körperliche und seelisch-geistige Spannungen abzubauen und so einen Zustand der Harmonie mit sich und anderen zu erreichen. Gezielte und spielerische Elemente macht die Kinder selbstsicherer, ausgeglichener und gleichzeitig weniger aggressiv im Umgang mit anderen Menschen. Die Kinder lernen, ihre Handlungen besser zu kontrollieren und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern, um mit schulischen und anderen Belastungen besser fertig zu werden.

Die besten Übungen für jede Situation:

  • Ob auspauern
  • Entspannung und Phantasiereise
  • Ängste und Prüfungsangst
  • Ruhe und Entspannung finden
  • Konzentration und Kreativität fordern
  • Mit Spaß und Freude lernen
  • Kinesiologische Übungen

Auf spielerische Art und Weise werden die Kinder Entspannungs- und Atemübungen kennenlernen und mit tollen Geschichten gehen wir auf Phantasiereise.

Mentales Abnehmprogramm

Ziele und Inhalte:
„Abnehmen mit Köpfchen“
Wann macht es bei Ihnen klick? Viele Abnehmversuche scheitern oftmals und sind meist nur von kurzer Dauer, da die Hauptursachen für falsches Essverhalten nicht geklärt sind. Menschen essen aus Frust oder Traurigkeit, wenn sie gestresst sind oder sich langweilen. In meiner Arbeit als Personal- und Mentaltrainerin habe ich die Erfahrungen gemacht, dass langfristiges Abnehmen dann erfolgreich ist, wenn die falschen Gedanken- und Verhaltensmuster, also die Ursachen der Gewichtszunahme klar wurden. Etliche Diätkonzepte vernachlässigen diese Aspekte. Und genau hier setzt das mentale Gewichtsreduktionstraining ein. Es geht auf diese Zusammenhänge ein und macht sie bewusst.

Bei Abnehmen mit Köpfchen ist nicht gemeint, dass man sich schlank denken kann und sonst nichts tut. Das wäre dann doch zu einfach. Das Programm betrachtet und berücksichtigt neben den physischen auch die psychischen Aspekte des Körpers, da unsere Gedanken- und Glaubensmuster wesentlichen Einfluss auf den Körper und das Abnehmen haben. Ich bin was ich denke…

Im Vordergrund steht dabei ein psychologisches Lernprogramm, mit diesem wir Schritt für Schritt falschen Essgewohnheiten auf den Grund gehen, um dauerhaft eine vernünftige und gesunde Einstellung für Ess- und Lebensgewohnheiten zu entwickeln. Mentale Strategien sowie einfache Körper- und Entspannungstechniken unterstützen das Programm. Sie stärken Ihr Selbstbewusstsein, finden zu mehr Vertrauen, gehen auf den Weg zu mehr Bewusstsein und Lebenserfüllung. Komplettiert wird diese Form des Abnehmens mit einem regelmäßigen Sportprogramm, wodurch die Muskulatur, das Herz-Kreislaufsystem und die Fettverbrennung positiv beeinflusst werden.

Investieren Sie in das wichtigste und beste Unternehmen Ihres Lebens, „in sich selbst“ und erzielen Sie Gewinne von unschätzbarem Wert für Gesundheit und Wohlbefinden. Wenn Sie Ihrem Körper intelligente Lösungen aus Ernährung- Bewegung- Entspannung und Mentaltraining bieten möchten, um ohne Hunger und Jo-Jo-Effekt Ihr Wunschgewicht dauerhaft zu erreichen, dann lade ich Sie recht herzlich dazu ein.

Methoden: Workshop 6 Einheiten / 90 Min.