Leistungen

Paket 1 Personal Training

90 Minuten Personal Training
  • Anamnese / Check Up
  • Muskelfunktionstest
  • Individueller Trainingsplan
  • Ernährungsoptimierung
  • Trainingsplan für Zuhause
  • Mentale Strategien für den Sport
  • Zielanalyse

Paket 2 Abnehmtraining - „Abnehmen mit Köpfchen“

60 Min Personal Training + 30 Min Ernährungscoaching
  • Anamnese / Check Up
  • Muskelfunktionstest
  • Individueller Trainingsplan
  • Ernährungsanalyse / Check Up
  • Mentale Abnehmtechniken
  • Ernährungsoptimierung
  • Trainingsplan für Zuhause
  • Mentale Strategien
  • Entspannungstraining
  • Zielanalyse

Paket 3 Mental Coaching / Psychologische Beratung

90 Minuten Mental Coaching
  • Entspannungstraining
  • Visualisierungsübungen zur Steigerung der Vorstellungskraft
  • Konzentrations- und Aufmerksamkeitstraining
  • Atemtraining und Selbstheilungskräfte aktivieren
  • Mentale Strategien und Techniken
  • Lösungsbezogenes Denken
  • Positives Denken, Gedankenkontrolle
  • Verhaltens- und Gefühlsmuster erkennen und verändern
  • Mentaltraining in den Tagesablauf integrieren
  • Entscheidungsfindung

Paket 4 Sport Mental Coaching

90 Min Sport Coaching
  • Visualisierung
  • Positives Denken, Gedankenkontrolle
  • Steigerung der Vorstellungskraft
  • Wettkampfrituale
  • Motivationstraining
  • Lösungsbezogenes Denken
  • Entspannungstraining
  • Konzentration – und Aufmerksamkeitstraining
  • Mental Sport beim Wettkampf integrieren